在东京奥运会女子10米跳台决赛的最后一跳前，整个水上运动中心仿佛凝固了，17岁的陈芋汐站在跳台顶端，目光凝视着下方泛着粼粼波光的水面，她深吸一口气，脑海中闪过八年前那个下午——在上海徐汇区少年体校的训练馆里，刚满9岁的小芋汐在日记本上工工整整地写下：“我的梦想是在奥运会拿第一名。”

她即将实现这个被无数人视为“童言无忌”的誓言。

童年的誓言

2013年，陈芋汐第一次走进专业跳水训练馆，那时的她身材瘦小，却有着超乎常人的毅力和专注力，教练李媛在回忆初遇时说道：“她不像其他孩子那样东张西望，而是直接盯着10米跳台，眼睛闪闪发亮。”

在体校的第一年，陈芋汐养成了一个习惯：每天训练结束后，她都会在日记本上记录当天的收获，正是通过这些稚嫩的文字，我们得以窥见一个未来冠军的成长轨迹。“今天学会了向后翻腾一周半，水花还是太大，但我相信总有一天，我会站在奥运领奖台上。”——这是2014年6月的一篇日记。

体校的教练团队很快发现了陈芋汐的特殊天赋，她的身体协调性极佳，空中感觉敏锐，更重要的是，她拥有超越年龄的心理素质，2015年，11岁的陈芋汐首次参加全国少年跳水锦标赛，出人意料地获得亚军，颁奖典礼后，她对前来祝贺的父母说：“这只是开始，我的目标是奥运会。”

突破与挑战

2017年对陈芋汐来说是关键转折点，这一年，她正式入选国家跳水队集训名单，国家队的训练强度远超地方队，每天要进行近6个小时的水陆综合训练，同期入选的选手中，有人因承受不住压力而选择退出,开云kaiyun体育但陈芋汐始终保持着坚定的信念。

“记得有一次她高烧38度5，仍然坚持完成全部陆上训练课，”国家队教练组组长周继红回忆道，“当我们要求她休息时，她说‘奥运冠军不会因为一点发烧就放弃’。”

2019年光州游泳世锦赛成为陈芋汐职业生涯的突破点，首次参加世界大赛的她，在女子10米台项目中以近乎完美的表现夺得冠军，这场胜利让她进入了奥运代表队的核心名单，但也带来了新的挑战——作为新科世界冠军,她必须面对来自各方的期待和压力。

奥运征程

东京奥运会的延期对许多运动员来说是巨大打击，但对陈芋汐而言，这反而成了宝贵的准备期，在额外的一年里，她系统性地强化了动作难度和稳定性，教练团队特别为她设计了心理训练课程,帮助她应对奥运会特有的高压环境。

“在那段没有比赛的日子里，我们每天都会观看以往奥运会的比赛录像，”陈芋汐的心理辅导老师张教授透露，“她特别关注那些在压力下发挥出色的运动员，研究他们的赛前准备和临场调整方法。”

2021年7月，陈芋汐踏上了奥运征程，在预赛和半决赛中，她采取了稳健策略，确保晋级的同时保留实力，决赛前夜，她在奥运村的房间里重新翻阅了从2013年开始记录的训练日记，那些泛黄的纸页上,密密麻麻地记录着一个少女为实现梦想付出的点点滴滴。

梦想成真

决赛日，陈芋汐的家人和早期教练齐聚上海体育学院观看直播，她的父母带来了那本珍贵的日记本，扉页上“我的梦想是在奥运会拿第一名”的字迹虽然稚嫩,却格外醒目。

比赛过程跌宕起伏，前两轮，陈芋汐稳定发挥，暂列第二，第三轮开始，她逐渐展现世界冠军的实力，无论是难度系数3.3的207C（向后翻腾三周半抱膝），还是难度系数3.2的6243D（臂力向后翻腾两周转体一周半）,都完成得无可挑剔。

最后一轮，陈芋汐选择了难度系数3.2的5253B（向后翻腾两周半转体一周半屈体），起跳、翻腾、转体、入水，动作一气呵成，几乎看不到水花，裁判打出94.40的高分,总成绩锁定第一。

当成绩板上显示出最终排名时，陈芋汐与教练紧紧相拥，看台上，她的父母激动地举起那本日记，仿佛在告诉全世界：这个女孩用八年时间,将儿时的梦想变成了现实。

新的起点

奥运夺金后，陈芋汐的生活发生了巨大变化，她成为了全民偶像，收到了数以千计的青少年来信，令人感动的是，她亲自回复了其中大部分信件，并在每封信中都附上一句话：“永远不要低估梦想的力量。”

陈芋汐已投入巴黎奥运周期的备战，当被问及新目标时，她展示了一本崭新的日记本，首页写着：“成为更好的自己，在巴黎再创辉煌。”

从上海少年体校到奥运最高领奖台，陈芋汐用八年时间完成了梦想的跨越，她的故事不仅是一个运动员的成功历程，更是一曲关于坚持与信念的赞歌，在那本已经泛黄的日记本里，最新一页添上了这样一段话：“感谢那个九岁时勇敢写下梦想的自己，现在我才明白，当初许下的愿望，需要用汗水、泪水甚至伤痛来浇灌，但当它们实现时，所有的付出都变得如此值得。”

在体育的世界里，冠军来来去去，纪录不断刷新，但那些关于梦想成真的故事，永远激励着后来者勇往直前，陈芋汐的奥运金牌，不仅圆了她个人的梦想,更为无数怀揣体育梦的青少年点亮了前行的道路。